¿Te preocupa el calor del verano? Consejos para disfrutarlo sin riesgos
El verano trae consigo altas temperaturas y una intensa radiación UV, lo que puede tener efectos más allá de un simple bronceado. Es importante estar consciente de los riesgos para la salud que conlleva la exposición prolongada al sol.
Desde sensación de fatiga hasta riesgos graves de salud como el cáncer de piel, los efectos del sol pueden ser sumamente serios.
Pero no te preocupes, aquí te dejamos siete recomendaciones esenciales para disfrutar del sol sin riesgos este verano.
1. Protección solar: el escudo contra los rayos UV.
Utiliza protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más. Aplícalo generosamente en rostro, cuello, orejas y extremidades, incluso en días nublados.
2. Hidratación: el oasis en el calor.
Bebe agua constantemente. Olvídate de las bebidas azucaradas y alcohólicas que pueden deshidratarte más. El agua es tu mejor aliada para regular la temperatura de tu cuerpo y mantener tu piel sana.
3. Vestimenta: tu aliado fresco.
Elige ropa ligera, preferiblemente de colores claros y materiales transpirables. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con filtro UV te brindarán una protección extra.
4. Evita las horas de más sol: elige la sombra.
Evita la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más fuertes. Si tienes que salir, busca la sombra y reaplica bloqueador solar cada dos horas.
5. Alimentación: ligera y nutritiva.
Opta por alimentos ligeros y ricos en agua como frutas y verduras. Estos te ayudarán a mantenerte hidratado y lleno de energía.
6. Protege tus ojos: más allá de la moda.
El sol también puede afectar tu visión. Los lentes de sol no son solo un accesorio estiloso; con filtros UV certificados, son una necesidad para evitar daños a largo plazo en tus ojos.
7. Presta atención: mantente alerta a los golpes de calor.
Los golpes de calor son emergencias médicas. Si notas síntomas como piel caliente y seca, mareos o confusión, baja la temperatura corporal con agua fría y busca atención médica inmediata.
Disfrutar del verano de forma segura es sencillo si sigues estos consejos. Recuerda: la prevención es la mejor estrategia contra los efectos nocivos del sol. Así que aplica tu bloqueador, carga tu botella de agua y prepárate para vivir el verano con salud y alegría. ¡No dejes que el sol opaque tu diversión!
Una serie que celebra el talento, la creatividad y la fuerza de las mujeres del norte de Chile, financiada a través del FFMCS 2025.
Con 17 países en competencia, se desarrolló el torneo internacional de tenis playa “BT400”, donde jugadores de Italia, Brasil y España se alzaron como campeones tras una memorable jornada de encuentros finales en modalidad “super tie break” este domingo 23 de noviembre en Arena Cavancha.
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A través del proyecto “Mujeres y Minería de Tarapacá”, financiado por el Fondo de Fomento de Medios de Comunicación Social del Gobierno de Chile, año 2025, Clickandgo.cl busca visibilizar a las trabajadoras que, con esfuerzo y convicción, abren camino en uno de los sectores más desafiantes del país: la minería.
En las alturas de Tarapacá, donde el sol golpea con firmeza y la tierra guarda tesoros milenarios, un nuevo capítulo está siendo escrito por manos femeninas. Son mujeres que desafían estereotipos, que rompen barreras históricas y que se abren paso en uno de los sectores más exigentes del país: la minería.
Con reconocidos tenistas masculinos y femeninos de Brasil, Italia, Francia, Portugal, Estados Unidos, Aruba, Curazao, Argentina, Bolivia, Venezuela, Grecia y Chile, se desarrolla desde el viernes 21 de noviembre el torneo internacional de tenis playa “BT400” en Arena Cavancha.
Con la presencia de connotados jugadores del “Top del ranking mundial de la Federación Internacional de Tenis (ITF), entre ellos el número 1 el italiano Mattia Spoto, Iquique vivirá un fin de semana deportivo único como anfitrión del torneo de tenis playa “BT400”.
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