iquique
banner2
banner1
banner2
banner1

Cuánto tiempo libre necesitas para alcanzar la felicidad plena, estudio da la respuesta

Un reciente estudio realizado por un equipo de investigadores estadounidenses arroja luz sobre esta premisa, al descubrir que el simple aumento en las horas de ocio no siempre se traduce en mayor felicidad.

Magazine
Relacionadas
CNC Radios
salud
Instagram

El tiempo libre es uno de los mayores anhelos en la sociedad occidental. De hecho, hace relativamente poco, se publicó una investigación que aseguraba que la gente más feliz tiene más tiempo y menos dinero

Las autoras de aquel trabajo aseguraban las personas que priorizan el tiempo sobre el dinero tienen mejor calidad de vida: relaciones sociales y carreras más satisfactorias a la vez que más felicidad.

Sin embargo, muchas personas que viven en la sociedad contemporánea sienten que no tienen tiempo suficiente para sí mismos, por lo que buscan más constantemente. ¿Pero es realmente perjudicial tener poco tiempo libre? ¿Hay algún inconveniente por tener demasiadas horas de ocio? ¿Cuánto tiempo necesitamos realmente para ser felices?

Un equipo de investigadores de la Universidad de Pensilvania y la Universidad de California (EE UU) arrojaron un poco de luz sobre este asunto en un estudio publicado en Journal of Personality and Social Psychology.

La investigación se basa en dos conjuntos de datos a gran escala que incluyeron a más de 35.000 estadounidenses. En concreto, los científicos descubrieron que las personas con más tiempo libre suelen tener mayores niveles de bienestar subjetivo, pero sólo hasta cierto punto.

Precisamente, encontraron una relación negativa entre el tiempo de ocio y el bienestar subjetivo. Por una parte, los resultados mostraron que el hecho de tener poco tiempo se relaciona con un menor índice de bienestar causado por el estrés. Sin embargo, tener más tiempo libre no se traduce siempre en un mayor nivel de felicidad.

Las personas que tenían hasta dos horas libres al día decían sentirse mejor que las que tenían menos tiempo. En cambio, las personas que tenían cinco horas o más de asueto reconocieron que se sentían incluso peor.

Al final, una media aproximada de dos o tres horas al día sea probablemente la cantidad ideal de tiempo libre para satisfacer las necesidades de una persona, según los expertos.

“La mayoría de la gente tiene muy poco tiempo libre, pero demasiado tiempo libre no siempre es mejor”, afirmó en una nota de prensa Marissa Sharif, experta en marketing de la Wharton School de la Universidad de Pensilvania y autora principal del estudio.

“A veces, disponer de mucho tiempo libre está incluso relacionado con un menor bienestar subjetivo debido a la falta de productividad”, en palabras de los investigadores. Por tanto, tener demasiado tiempo de descanso puede hacer que la persona no se sienta lo suficientemente productiva, y esto acabe menoscabando su felicidad.

En estos casos, la productividad durante el tiempo individual emerge como un factor crucial. En este sentido, señalan los autores del estudio, “el efecto negativo de tener demasiado tiempo para uno mismo puede mitigarse cuando las personas emplean este tiempo en actividades productivas”.

Saber gestionar el tiempo

En paralelo, los investigadores realizaron otros dos experimentos para corroborar estos hallazgos. En uno de ellos se pidió a los participantes que imaginaran que tenían entre 3,5 y siete horas libres al día y que imaginasen que empleaban ese tiempo en actividades ‘productivas’ (como la actividad física) o ‘no productivas’ (como ver la televisión).

Según los resultados, los participantes reconocieron que su bienestar se vería perjudicado sólo si no realizaban alguna actividad de forma provechosa, aunque tuviesen mucho tiempo libre durante el día. En otras palabras, la forma en que las personas pasan su tiempo libre importa, pero lo que se considera ‘productivo’ depende de cada persona.

“Si ver dos horas de 'Friends' en tu tiempo libre aumenta tu felicidad, debes hacerlo”, aclaró Sharif. “El objetivo de todo esto es el de cuidarse a uno mismo”, reflexionó.

No obstante, “en los casos en que la gente sí cuente con cantidades excesivas de tiempo, como por ejemplo, después de jubilarse o dejar un trabajo”, añadió, “nuestros resultados muestran que estas personas se beneficiarían de emplear ese tiempo libre con un propósito concreto”.

En definitiva, las conclusiones sugieren que la relación entre el tiempo personal y la felicidad es compleja. Con todo, no se trata simplemente de tener más tiempo, sino de cómo se utiliza ese tiempo. La productividad y la sensación de logro durante el tiempo libre parecen ser factores clave para mantener o mejorar el bienestar subjetivo, incluso cuando se dispone de exceso de tiempo para uno mismo.

Según conclusiones basadas en investigaciones científicas, los factores que determinan un equilibrio adecuado entre tiempo libre y felicidad son: la calidad del tiempo (más que la cantidad), la sensación de autonomía sobre esas horas, un balance adecuado con el trabajo, la variedad de actividades, el descanso y la recuperación, las interacciones sociales e incluso la capacidad de adaptarse a esas formas de tiempo libre.





trabajo
estrés
tiempo libre
felicidad
banner2
banner1
banner2
banner1
Profesora acusada de agredir a alumno con TEA

Profesora acusada de agredir a alumno con TEA

Nacional

Gobierno aclara: Caso de chileno acusado no afecta Visa Waiver

Gobierno aclara: Caso de chileno acusado no afecta Visa Waiver

Nacional

DEA detiene a más de 100 migrantes en club nocturno de Colorado

DEA detiene a más de 100 migrantes en club nocturno de Colorado

Nacional

¿Cuántos huevos diarios son seguros para tu salud?

¿Cuántos huevos diarios son seguros para tu salud?

Nacional

Tohá elogia renuncia de Vodanovic (PS)

Tohá elogia renuncia de Vodanovic (PS)

Nacional

Screenshot 2025-01-09 at 9

Nacho Cornejo suma segundo podio consecutivo en el Rally Dakar

Deportes

Screenshot 2025-01-06 at 10

Ignacio Cornejo cierra la especial de 48 horas y se mantiene en el Top 10 de la clasificación general del Dakar 2025

Deportes

Captura de pantalla 2025-01-04 a la(s) 15

Nacho Cornejo abre pista en la Etapa 1 del Rally Dakar 2025 y se consagra como el piloto LEGEND más joven de la historia

Deportes

Libertadores Sudamericana

Equipos chilenos ya tienen fixture en fase previa de Copa Libertadores y Sudamericana

Deportes

Erick Pulgar

"Por motivos familiares": Revelan que Pulgar podría dejar Flamengo y volver al fútbol chileno

Deportes

Selección Chilena Femenina

La Roja femenina ya tiene definidos a sus rivales para la Copa América 2025

Deportes

Nacional

Tohá y Winter elogian gesto de Vodanovic al bajar candidatura

La senadora renunció a postular por el PS, recibiendo el reconocimiento de sus colegas por su decisión generosa.

Tohá y Winter elogian gesto de Vodanovic al bajar candidatura

Nacional

Reprograman por tercera vez juicio de juez que grabó a mujeres en gimnasio

El Juzgado de Garantía de Viña del Mar ha vuelto a reagendar la audiencia preparatoria de juicio oral en contra del juez acusado de grabar a mujeres en un gimnasio de Concón.
Reprograman por tercera vez juicio de juez que grabó a mujeres en gimnasio


Destacados
Más Recientes

Deportes
Screenshot 2025-01-09 at 9
DEPORTES
Captura de pantalla 2025-04-24 a la(s) 18

Nuevo operativo médico de “Sonríe con Rotary” se realiza en hospital de Alto Hospicio

Regional
Desaladora

Construcción de planta desaladora de Collahuasi impulsa positivamente la economía regional

Regional
Regional

Finalizó segunda fecha del circuito nacional de stand up paddle en Arena Cavancha de Iquique

Captura de pantalla 2025-04-21 a la(s) 19
Regional

Comunidad aymara Yabricollita y Caya pone en valor su patrimonio ancestral con emprendimiento textil

Captura de pantalla 2025-04-18 a la(s) 10
Regional

BoA anuncia vuelo inaugural a Iquique y Santiago: un nuevo puente entre Chile y Bolivia

Captura de pantalla 2025-04-17 a la(s) 18
Regional

“El Principito” se despide de Sala de Arte Casa Collahuasi cautivando a 4 mil 500 personas

Captura de pantalla 2025-04-16 a la(s) 14

Regional
Reprograman por tercera vez juicio de juez que grabó a mujeres en gimnasio

Reprograman por tercera vez juicio de juez que grabó a mujeres en gimnasio

Nacional
Tohá y Winter elogian gesto de Vodanovic al bajar candidatura

Tohá y Winter elogian gesto de Vodanovic al bajar candidatura

Nacional
Nacional

Profesora acusada de agredir a alumno con TEA

Profesora acusada de agredir a alumno con TEA
Nacional

Gobierno aclara: Caso de chileno acusado no afecta Visa Waiver

Gobierno aclara: Caso de chileno acusado no afecta Visa Waiver
Nacional

DEA detiene a más de 100 migrantes en club nocturno de Colorado

DEA detiene a más de 100 migrantes en club nocturno de Colorado
Nacional

¿Cuántos huevos diarios son seguros para tu salud?

¿Cuántos huevos diarios son seguros para tu salud?

Nacional
Investigan estados financieros de Blanco y Negro

Investigan estados financieros de Blanco y Negro

Deportes
Walter Montillo se despide del fútbol: Fecha y valor de entradas

Walter Montillo se despide del fútbol: Fecha y valor de entradas

Deportes

Deportes
Captura de pantalla 2025-04-25 a la(s) 18

Corporación Cultural de Iquique y Collahuasi lanzan libro sobre emblemática restauración del Teatro Municipal en 1987

Tendencias

Tendencias

Magazine
Deportes

Investigan estados financieros de Blanco y Negro

El bloque Vial logra mayoría accionaria, poniendo en riesgo la continuidad de Aníbal Mosa como presidente de Colo Colo.
Investigan estados financieros de Blanco y Negro
Internacional

Niño de 5 años hospitalizado por consumir gomita de LSD en Argentina

Un niño de 5 años fue internado tras ingerir una gomita de LSD perteneciente a su padre. El caso ha generado conmoción en Argentina y se están investigando los detalles.

Niño de 5 años hospitalizado por consumir gomita de LSD en Argentina
Tendencias

Corporación Cultural de Iquique y Collahuasi lanzan libro sobre emblemática restauración del Teatro Municipal en 1987

​​En formato impreso y digital, el proyecto -desarrollado por el arquitecto Bernardo Dinamarca- busca rememorar la historia de este monumento nacional e ícono arquitectónico de las artes escénicas, construido en pleno auge salitrero.

Captura de pantalla 2025-04-25 a la(s) 18
Nacional

Reprograman por tercera vez juicio de juez que grabó a mujeres en gimnasio

El Juzgado de Garantía de Viña del Mar ha vuelto a reagendar la audiencia preparatoria de juicio oral en contra del juez acusado de grabar a mujeres en un gimnasio de Concón.
Reprograman por tercera vez juicio de juez que grabó a mujeres en gimnasio
Nacional

Tohá y Winter elogian gesto de Vodanovic al bajar candidatura

La senadora renunció a postular por el PS, recibiendo el reconocimiento de sus colegas por su decisión generosa.

Tohá y Winter elogian gesto de Vodanovic al bajar candidatura
Nacional

Profesora acusada de agredir a alumno con TEA

Una profesora habría sido denunciada por presuntamente haber sido agredida por un estudiante con autismo en la Escuela Manuel Recabarren de Temuco.

Profesora acusada de agredir a alumno con TEA
Nacional

Gobierno aclara: Caso de chileno acusado no afecta Visa Waiver

El Ejecutivo asegura que el delito cometido por Mario Bustamante no tiene relación con el acuerdo de visado entre Chile y Estados Unidos.
Gobierno aclara: Caso de chileno acusado no afecta Visa Waiver
Nacional

DEA detiene a más de 100 migrantes en club nocturno de Colorado

La DEA arrestó a más de 100 migrantes indocumentados durante una operación en un club nocturno en Colorado, Estados Unidos.
DEA detiene a más de 100 migrantes en club nocturno de Colorado
Nacional

¿Cuántos huevos diarios son seguros para tu salud?

Estudios de la Clínica Mayo revelan cuántos huevos puedes comer al día sin aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas u otras enfermedades.
¿Cuántos huevos diarios son seguros para tu salud?
Nacional

Tohá elogia renuncia de Vodanovic (PS)

La precandidata del PPD destaca generosidad y compromiso de la decisión de Paulina.

Tohá elogia renuncia de Vodanovic (PS)
Deportes

Investigan estados financieros de Blanco y Negro

El bloque Vial logra mayoría accionaria, poniendo en riesgo la continuidad de Aníbal Mosa como presidente de Colo Colo.
Investigan estados financieros de Blanco y Negro
Internacional

Niño de 5 años hospitalizado por consumir gomita de LSD en Argentina

Un niño de 5 años fue internado tras ingerir una gomita de LSD perteneciente a su padre. El caso ha generado conmoción en Argentina y se están investigando los detalles.

Niño de 5 años hospitalizado por consumir gomita de LSD en Argentina
Tendencias

Corporación Cultural de Iquique y Collahuasi lanzan libro sobre emblemática restauración del Teatro Municipal en 1987

​​En formato impreso y digital, el proyecto -desarrollado por el arquitecto Bernardo Dinamarca- busca rememorar la historia de este monumento nacional e ícono arquitectónico de las artes escénicas, construido en pleno auge salitrero.

Captura de pantalla 2025-04-25 a la(s) 18
Nacional

Reprograman por tercera vez juicio de juez que grabó a mujeres en gimnasio

El Juzgado de Garantía de Viña del Mar ha vuelto a reagendar la audiencia preparatoria de juicio oral en contra del juez acusado de grabar a mujeres en un gimnasio de Concón.
Reprograman por tercera vez juicio de juez que grabó a mujeres en gimnasio
Nacional

Tohá y Winter elogian gesto de Vodanovic al bajar candidatura

La senadora renunció a postular por el PS, recibiendo el reconocimiento de sus colegas por su decisión generosa.

Tohá y Winter elogian gesto de Vodanovic al bajar candidatura
Nacional

Profesora acusada de agredir a alumno con TEA

Una profesora habría sido denunciada por presuntamente haber sido agredida por un estudiante con autismo en la Escuela Manuel Recabarren de Temuco.

Profesora acusada de agredir a alumno con TEA

Más Noticias
Internacional

Hallan a niña de 5 años muerta y enterrada en Argentina

El cuerpo de la pequeña fue encontrado en Formosa. La madre y su pareja son los principales sospechosos del crimen.

Hallan a niña de 5 años muerta y enterrada en Argentina
Nacional

Cariola denuncia malas interpretaciones de la PDI en informe sobre tráfico de influencias

El defensor Juan Carlos Manríquez critica confusiones entre empresario y ciudadano chino en indagatoria que involucra a la diputada y candidata al Senado del PC.
Cariola denuncia malas interpretaciones de la PDI en informe sobre tráfico de influencias
Nacional

Tohá critica Plan Renace de Kast por falta de enfoque en natalidad

Carolina Tohá, precandidata presidencial del PPD, cuestiona la propuesta de José Antonio Kast al considerar que no aborda adecuadamente el tema de la natalidad.

Tohá critica Plan Renace de Kast por falta de enfoque en natalidad
Regional

Nuevo operativo médico de “Sonríe con Rotary” se realiza en hospital de Alto Hospicio


  • Rotary Club Iquique, con apoyo del Servicio de Salud Iquique, Collahuasi y -este año- la Sociedad Chilena de Cirugía Plástica, lleva a cabo una nueva edición de esta iniciativa que considera ocho intervenciones gratuitas de reducción mamaria, a cargo de profesionales médicos locales y de Santiago.


Captura de pantalla 2025-04-24 a la(s) 18
Regional

Construcción de planta desaladora de Collahuasi impulsa positivamente la economía regional


  • Su construcción implicó la contratación de más 2.500 trabajadores de la región y ha dinamizado las operaciones portuarias, además de la contratación de bienes y servicios a empresas de Tarapacá.


Desaladora
Nacional

Provoste acusa a Matthei de querer llevar delincuentes peligrosos a Atacama

La senadora Yasna Provoste criticó a Evelyn Matthei por proponer trasladar presos a nueva cárcel en la región.
Provoste acusa a Matthei de querer llevar delincuentes peligrosos a Atacama
Nacional

Congreso aprueba nueva prórroga de estado de excepción en Macrozona Sur

Tras tres años, la medida ha reducido un 53% los eventos de violencia rural según el Ejecutivo.
Congreso aprueba nueva prórroga de estado de excepción en Macrozona Sur
Nacional

Congreso aprueba nueva prórroga de estado de excepción en Macrozona Sur

Tras tres años, la medida ha reducido un 53% los eventos de violencia rural según el Ejecutivo.
Congreso aprueba nueva prórroga de estado de excepción en Macrozona Sur
Nacional

José Tomás Humud, clave en querella antiterrorista por ataque en Rucalhue

El abogado de la Universidad Católica redacta la querella invocada por primera vez tras el ataque a hidroeléctrica.
José Tomás Humud, clave en querella antiterrorista por ataque en Rucalhue
Internacional

Detenidos por biopiratería en Kenia

Dos jóvenes belgas capturaron 5.000 hormigas en tubos de ensayo, presuntamente para traficarlas a otros continentes, siendo arrestados en Kenia.

Detenidos por biopiratería en Kenia
Internacional

Hallan a niña de 5 años muerta y enterrada en Argentina

El cuerpo de la pequeña fue encontrado en Formosa. La madre y su pareja son los principales sospechosos del crimen.

Hallan a niña de 5 años muerta y enterrada en Argentina
Nacional

Cariola denuncia malas interpretaciones de la PDI en informe sobre tráfico de influencias

El defensor Juan Carlos Manríquez critica confusiones entre empresario y ciudadano chino en indagatoria que involucra a la diputada y candidata al Senado del PC.
Cariola denuncia malas interpretaciones de la PDI en informe sobre tráfico de influencias
Nacional

Tohá critica Plan Renace de Kast por falta de enfoque en natalidad

Carolina Tohá, precandidata presidencial del PPD, cuestiona la propuesta de José Antonio Kast al considerar que no aborda adecuadamente el tema de la natalidad.

Tohá critica Plan Renace de Kast por falta de enfoque en natalidad
Regional

Nuevo operativo médico de “Sonríe con Rotary” se realiza en hospital de Alto Hospicio


  • Rotary Club Iquique, con apoyo del Servicio de Salud Iquique, Collahuasi y -este año- la Sociedad Chilena de Cirugía Plástica, lleva a cabo una nueva edición de esta iniciativa que considera ocho intervenciones gratuitas de reducción mamaria, a cargo de profesionales médicos locales y de Santiago.


Captura de pantalla 2025-04-24 a la(s) 18
Regional

Construcción de planta desaladora de Collahuasi impulsa positivamente la economía regional


  • Su construcción implicó la contratación de más 2.500 trabajadores de la región y ha dinamizado las operaciones portuarias, además de la contratación de bienes y servicios a empresas de Tarapacá.


Desaladora
Nacional

Provoste acusa a Matthei de querer llevar delincuentes peligrosos a Atacama

La senadora Yasna Provoste criticó a Evelyn Matthei por proponer trasladar presos a nueva cárcel en la región.
Provoste acusa a Matthei de querer llevar delincuentes peligrosos a Atacama
Deportes

Walter Montillo se despide del fútbol: Fecha y valor de entradas

El martes 16 de diciembre de 2025 será el adiós del querido jugador de Universidad de Chile. Conoce la fecha y precio de las entradas para su despedida.

Walter Montillo se despide del fútbol: Fecha y valor de entradas
Nacional

Indignación por brutal asesinato de Ana María Pizarro en La Serena

La hija de la víctima denuncia que fue destrozada como un animal. Familiares y amigos exigen justicia en manifestación.

Indignación por brutal asesinato de Ana María Pizarro en La Serena
Nacional

​DIPUTADA DANISA ASTUDILLO (PS) PRESENTA PROYECTO PARA ENDURECER PENAS POR MALTRATO INFANTIL, TRABAJOS FORZADOS Y TRATA DE PERSONAS

​​La iniciativa legislativa surge luego del grave caso de un niño de 13 años que vivía en
condiciones de esclavitud y fue víctima de violencia extrema por parte de su madrastra, hoy
formalizada por homicidio frustrado.

Captura de pantalla 2025-04-22 a la(s) 17
Nacional

¿Qué sucede si el Papa electo rechaza ser Pontífice?

En medio del cónclave para elegir al sucesor de Francisco, surge la incertidumbre sobre las consecuencias si el nuevo Papa se niega a asumir el cargo.

¿Qué sucede si el Papa electo rechaza ser Pontífice?
Militar condenado por muerte en protestas lucha por pensión

Militar condenado por muerte en protestas lucha por pensión

Nacional

Boric busca acuerdos en Brasil para evitar guerra comercial

Boric busca acuerdos en Brasil para evitar guerra comercial

Nacional

Fiscalía investiga posible alteración en videos de local donde desapareció María Ercira

Fiscalía investiga posible alteración en videos de local donde desapareció María Ercira

Nacional

Cámara rechaza propuesta de restablecer pena de muerte

Cámara rechaza propuesta de restablecer pena de muerte

Nacional

Kast propone bono de $1 millón para madres e hijos recién nacidos

Kast propone bono de $1 millón para madres e hijos recién nacidos

Nacional

Parlamentarios deben hasta $350 millones en contribuciones

Parlamentarios deben hasta $350 millones en contribuciones

Nacional

¿Es feriado el 2 de mayo por el Día del Trabajador?

¿Es feriado el 2 de mayo por el Día del Trabajador?

Nacional

Fiscal pide más recursos para caso Bruma

Fiscal pide más recursos para caso Bruma

Nacional


Más noticias