Cuánto tiempo libre necesitas para alcanzar la felicidad plena, estudio da la respuesta
Un reciente estudio realizado por un equipo de investigadores estadounidenses arroja luz sobre esta premisa, al descubrir que el simple aumento en las horas de ocio no siempre se traduce en mayor felicidad.
El tiempo libre es uno de los mayores anhelos en la sociedad occidental. De hecho, hace relativamente poco, se publicó una investigación que aseguraba que la gente más feliz tiene más tiempo y menos dinero.
Las autoras de aquel trabajo aseguraban las personas que priorizan el tiempo sobre el dinero tienen mejor calidad de vida: relaciones sociales y carreras más satisfactorias a la vez que más felicidad.
Sin embargo, muchas personas que viven en la sociedad contemporánea sienten que no tienen tiempo suficiente para sí mismos, por lo que buscan más constantemente. ¿Pero es realmente perjudicial tener poco tiempo libre? ¿Hay algún inconveniente por tener demasiadas horas de ocio? ¿Cuánto tiempo necesitamos realmente para ser felices?
Un equipo de investigadores de la Universidad de Pensilvania y la Universidad de California (EE UU) arrojaron un poco de luz sobre este asunto en un estudio publicado en Journal of Personality and Social Psychology.
La investigación se basa en dos conjuntos de datos a gran escala que incluyeron a más de 35.000 estadounidenses. En concreto, los científicos descubrieron que las personas con más tiempo libre suelen tener mayores niveles de bienestar subjetivo, pero sólo hasta cierto punto.
Precisamente, encontraron una relación negativa entre el tiempo de ocio y el bienestar subjetivo. Por una parte, los resultados mostraron que el hecho de tener poco tiempo se relaciona con un menor índice de bienestar causado por el estrés. Sin embargo, tener más tiempo libre no se traduce siempre en un mayor nivel de felicidad.
Las personas que tenían hasta dos horas libres al día decían sentirse mejor que las que tenían menos tiempo. En cambio, las personas que tenían cinco horas o más de asueto reconocieron que se sentían incluso peor.
Al final, una media aproximada de dos o tres horas al día sea probablemente la cantidad ideal de tiempo libre para satisfacer las necesidades de una persona, según los expertos.
“La mayoría de la gente tiene muy poco tiempo libre, pero demasiado tiempo libre no siempre es mejor”, afirmó en una nota de prensa Marissa Sharif, experta en marketing de la Wharton School de la Universidad de Pensilvania y autora principal del estudio.
“A veces, disponer de mucho tiempo libre está incluso relacionado con un menor bienestar subjetivo debido a la falta de productividad”, en palabras de los investigadores. Por tanto, tener demasiado tiempo de descanso puede hacer que la persona no se sienta lo suficientemente productiva, y esto acabe menoscabando su felicidad.
En estos casos, la productividad durante el tiempo individual emerge como un factor crucial. En este sentido, señalan los autores del estudio, “el efecto negativo de tener demasiado tiempo para uno mismo puede mitigarse cuando las personas emplean este tiempo en actividades productivas”.
Saber gestionar el tiempo
En paralelo, los investigadores realizaron otros dos experimentos para corroborar estos hallazgos. En uno de ellos se pidió a los participantes que imaginaran que tenían entre 3,5 y siete horas libres al día y que imaginasen que empleaban ese tiempo en actividades ‘productivas’ (como la actividad física) o ‘no productivas’ (como ver la televisión).
Según los resultados, los participantes reconocieron que su bienestar se vería perjudicado sólo si no realizaban alguna actividad de forma provechosa, aunque tuviesen mucho tiempo libre durante el día. En otras palabras, la forma en que las personas pasan su tiempo libre importa, pero lo que se considera ‘productivo’ depende de cada persona.
“Si ver dos horas de 'Friends' en tu tiempo libre aumenta tu felicidad, debes hacerlo”, aclaró Sharif. “El objetivo de todo esto es el de cuidarse a uno mismo”, reflexionó.
No obstante, “en los casos en que la gente sí cuente con cantidades excesivas de tiempo, como por ejemplo, después de jubilarse o dejar un trabajo”, añadió, “nuestros resultados muestran que estas personas se beneficiarían de emplear ese tiempo libre con un propósito concreto”.
En definitiva, las conclusiones sugieren que la relación entre el tiempo personal y la felicidad es compleja. Con todo, no se trata simplemente de tener más tiempo, sino de cómo se utiliza ese tiempo. La productividad y la sensación de logro durante el tiempo libre parecen ser factores clave para mantener o mejorar el bienestar subjetivo, incluso cuando se dispone de exceso de tiempo para uno mismo.
Según conclusiones basadas en investigaciones científicas, los factores que determinan un equilibrio adecuado entre tiempo libre y felicidad son: la calidad del tiempo (más que la cantidad), la sensación de autonomía sobre esas horas, un balance adecuado con el trabajo, la variedad de actividades, el descanso y la recuperación, las interacciones sociales e incluso la capacidad de adaptarse a esas formas de tiempo libre.
![Kenan Yildiz\](https://s3-mspro.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/tenant/6511ab48ed370780759ae0ec/mediaLibrary/photo/75447e97-c5a8-4f90-b22d-1ac15a119e70-extra-large-standard-q100.webp "Kenan Yildiz\")
La escuadra italiana venció 3-1 al PSV Eindhoven y Aston Villa se impuso 3-0 ante Young Boys en el inicio de la renovada Liga de Campeones 2024/25.
"Las Marcianitas", no logró mantener la ventaja en dos ocasiones durante el partido y quedó en una posición comprometida para avanzar a los cuartos de final.
“El gobierno ha señalado que queremos celeridad en temas como la eutanasia y el CAE, que será presentado en su debido momento”, expresó el titular de la Segpres.
"Va a ser muy disputado y los partidos hay que saberlos jugar de diferente manera. Hay que adaptarse al partido que se da y hay que estar muy fuerte”, agregó el DT de Colo Colo.
El torneo de clubes más prestigioso de Europa arranca este martes con un innovador sistema de “liga” que reemplaza el tradicional formato de grupos.
"Las Marcianitas", no logró mantener la ventaja en dos ocasiones durante el partido y quedó en una posición comprometida para avanzar a los cuartos de final.
La escuadra italiana venció 3-1 al PSV Eindhoven y Aston Villa se impuso 3-0 ante Young Boys en el inicio de la renovada Liga de Campeones 2024/25.
Con apenas 19 años y 136 días, el delantero turco superó a la leyenda Alessandro Del Piero como el goleador más joven de la "Vecchia Signora" en la historia del torneo.
![Kenan Yildiz\](https://s3-mspro.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/tenant/6511ab48ed370780759ae0ec/mediaLibrary/photo/75447e97-c5a8-4f90-b22d-1ac15a119e70-medium-standard-q100.webp "Kenan Yildiz\")
El aficionado, identificado por difundir insultos racistas en la red social X, no podrá ingresar a recintos deportivos por dos años y podría enfrentar cargos por delito de odio.
El 18 y 19 de septiembre son feriados irrenunciables para la mayoría de los trabajadores, pero algunos sectores deben cumplir con sus turnos, por lo que las horas trabajadas deben ser compensadas.
El procedimiento fue autorizado por una orden judicial emitida por el Séptimo Juzgado de Garantía de Santiago, a solicitud de la fiscal regional de Los Lagos, Carmen Gloria Wittwer.
Este martes, a las 21:30 horas, el equipo dirigido por Jorge Almirón enfrentará a River Plate en el Estadio Monumental por el partido de ida de los cuartos de final del torneo continental.
“El gobierno ha señalado que queremos celeridad en temas como la eutanasia y el CAE, que será presentado en su debido momento”, expresó el titular de la Segpres.
"Va a ser muy disputado y los partidos hay que saberlos jugar de diferente manera. Hay que adaptarse al partido que se da y hay que estar muy fuerte”, agregó el DT de Colo Colo.
El torneo de clubes más prestigioso de Europa arranca este martes con un innovador sistema de “liga” que reemplaza el tradicional formato de grupos.
"Las Marcianitas", no logró mantener la ventaja en dos ocasiones durante el partido y quedó en una posición comprometida para avanzar a los cuartos de final.
La escuadra italiana venció 3-1 al PSV Eindhoven y Aston Villa se impuso 3-0 ante Young Boys en el inicio de la renovada Liga de Campeones 2024/25.
Con apenas 19 años y 136 días, el delantero turco superó a la leyenda Alessandro Del Piero como el goleador más joven de la "Vecchia Signora" en la historia del torneo.
Durante los allanamientos, las autoridades encontraron $27 millones en el entretecho de una botillería y $188 millones escondidos en un restaurante.
Hasta el momento, Medel ha jugado solo siete partidos en la Liga Profesional Argentina esta temporada, siendo titular en seis de ellos y acumulando 520 minutos en cancha.
Luis Moyano fue una figura destacada en la política local, desempeñándose como alcalde de Tocopilla en tres periodos a lo largo de su carrera, dos de ellos de manera consecutiva.
Un malentendido entre el arquero y un defensor del Cardiff permitió que el delantero Ebou Adams recibiera el balón en el área rival, con el arco completamente vacío.
El tribunal argumentó que no existían nuevos antecedentes suficientes para revocar la decisión anterior, por lo que el exedil seguirá bajo las medidas impuestas.
La documentación incluye detalles sobre reuniones y conversaciones por WhatsApp con el abogado, quien actualmente se encuentra en prisión preventiva.
Además la ANFP entregó las nuevas fechas para los partidos pendiente del "Cacique", los cuales son contra Unión La Calera y Huachipato, que debieron ser reprogramados.
El equipo loíno perdió en el Estadio Bicentenario de la Florida y terminó la fecha 24 en la zona de descenso, con solo un punto de diferencia con el penúltimo puesto.
“La gran mayoría de estos accidentes se deben a conductores que estaban bajo los efectos del alcohol o que circulaban a exceso de velocidad", indicó el mandatario.
Un gol de Leandro Fernández en los descuentos permitió a la U mantener su ventaja en la cima, superando por 1-0 a Palestino en un dramático encuentro en el Estadio Nacional.
Durante los allanamientos, las autoridades encontraron $27 millones en el entretecho de una botillería y $188 millones escondidos en un restaurante.
Hasta el momento, Medel ha jugado solo siete partidos en la Liga Profesional Argentina esta temporada, siendo titular en seis de ellos y acumulando 520 minutos en cancha.
Luis Moyano fue una figura destacada en la política local, desempeñándose como alcalde de Tocopilla en tres periodos a lo largo de su carrera, dos de ellos de manera consecutiva.
Un malentendido entre el arquero y un defensor del Cardiff permitió que el delantero Ebou Adams recibiera el balón en el área rival, con el arco completamente vacío.
El tribunal argumentó que no existían nuevos antecedentes suficientes para revocar la decisión anterior, por lo que el exedil seguirá bajo las medidas impuestas.
La documentación incluye detalles sobre reuniones y conversaciones por WhatsApp con el abogado, quien actualmente se encuentra en prisión preventiva.
Sin embargo, el CDE ha solicitado que se le imponga prisión preventiva. El tribunal ha programado una nueva audiencia para el próximo 29 de octubre para revisar esta solicitud.
Robinho fue encarcelado en una prisión del estado de São Paulo el 22 de marzo, después de que un tribunal brasileño homologara la condena impuesta por la justicia italiana.
La Superintendencia de Electricidad y Combustibles (SEC) reporta que tres pacientes electrodependientes murieron tras extensos cortes de luz provocados por un sistema frontal.
La operación liderada por el OS-9 de Carabineros resultó en 15 allanamientos, al menos una detención y la recuperación parcial del dinero sustraído en el robo de $12 mil millones.
