Estos son los alimentos que te ayudarán a prolongar el bronceado
Sabemos que el verano y el bronceado van siempre de la mano y, para muchas personas, lograr el bronceado ideal es el gran reto de la temporada.
Pero eso no es lo único importante, ya que se debe lograr mantener el color durante la temporada, siempre protegiendo la piel de los daños que provocan los rayos ultravioletas.
Para lograr esto, es necesario prepara la piel previamente, pero ¿cómo podemos lograr esto? Carolina Pye, nutricionista y académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad de los Andes, explica que “Para mantener la piel saludable, la hidratación juega un rol fundamental, por ello es muy importante tomar abundante agua, consumiendo al menos 2 litros de agua al día”
Así mismo, la exfoliación y la aplicación de crema humectante son otros puntos que se deben tener en consideración para la temporada de verano.
Pero eso no es todo, ya que existen algunos alimentos que pueden ayudar a mantener el bronceado y evitar la pérdida de color. “Existen alimentos que debido principalmente a su alto contenido de antioxidantes ayudan a proteger la piel y mantener el color”. agrega Carolina Pye.
¿Cuáles son estos alimentos? La académica UANDES señala que estos alimentos pueden potenciar el bronceado.
- Alimentos rojos, amarillos y anaranjados: Como la zanahoria, zapallo, tomate, pimentón y sandía. El color se debe a la presencia de Betacarotenos o provitamina A, la cual activa la melanina y evita el envejecimiento de la piel generado por la exposición al sol.
- Frutos rojos como moras, frambuesas, cerezas, uvas: Que aportan flavonoides, antioxidantes que protegen de los radicales libres y el envejecimiento de la piel.
- Tomate, brócoli, frutillas y kiwi: Destacan por su aporte de alto contenido de vitamina C, que además de ser antioxidante, mejora la producción de colágeno, favoreciendo una piel más firme.
Es importante recordar que la exposición al sol se debe realizar siempre con protector solar, el que debe aplicarse al menos 30 minutos antes de exponerse al sol y volver a aplicar cada dos horas.
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Trump revela conversación con Jensen Huang tras su renuncia a Nvidia: “Está pasando por un infierno”
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Transportistas bolivianos se declararon en estado de emergencia ante los bloqueos de rutas que dificultan el acceso a los puertos del norte de Chile. El gremio estima pérdidas diarias superiores a US$85 mil y solicitó gestiones diplomáticas para normalizar el tránsito de mercancías.
La periodista Camila Bustamante sostuvo un encuentro privado con el pontífice durante su visita a Perú, donde expuso los abusos denunciados al interior de las Siervas del Plan de Dios. Tras la reunión, aseguró que León XIV manifestó su compromiso personal con las víctimas y la búsqueda de justicia.
La cantante española se convirtió en la protagonista de la 27ª edición de los Latin Grammy gracias a su álbum Lux, mientras el argentino Milo J destacó con su propuesta musical de raíces folclóricas. Karol G, Alejandro Sanz, Jorge Drexler y Daddy Yankee también figuraron entre los artistas reconocidos.
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Seguridad de combustibles en Tarapacá:
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